Bokwa fitness Vám pomůže vyformovat postavu

Temperament, adrenalin a energie v rytmech taneční hudby. Bokwa fitness je nový odlišný přístup ke skupinovému cvičení. V posledním čase vzbuzuje v Čechách i na Slovensku podobné šílenství jako před pár lety Zumba.

Co je Bokwa fitness a odkud k nám přišla?

Bokwa fitnesss

Podobně, jako mnoho jiných novinek, i Bokwa fitness k nám přišla ze Spojených států. Její "autorem" je Paul Mavi, který sice žije ve Spojených státech, ale jeho kořeny sahají na africký kontinent. Paulův původ výrazně ovlivnil vznik tohoto jedinečného cvičení.

Bokwa fitness je spojení lehkého boxu a tradičního tance kwaito. Díky tomu obsahuje kardio cviky, silový trénink a nenáročné taneční kroky.

V čem je Bokwa fitness odlišná?

Bokwa fitness vz. Zumba fitness

Zumba fitness v sobě spojuje latinskoamerickou hudbu, jako je salsa, rumba, merenge a dynamické taneční kroky. Na jedné lekci Zumby spálíte 600 - 1 000 kalorií, zatímco při cvičení Bokwa spálíte 1 200 kalorií. Při obou cvičeních posilujete téměř všechny svaly těla - boky, zadeček, bříško, ruce atd.. Hlavní nevýhodou Zumby oproti Bokwa je, že se musíte naučit kroky a zejména choreografie, ve kterých se střídají pomalé a rychlé rytmy a kroky. Zatímco Bokwa je založena na jednoduchém principu kroků, jako byste kreslili písmena a čísla. Ty se následně kombinují podle pokynů instruktora. Žádné postupy ani počítání dob, jen intenzivní cvičení založené na pocitech pozitivní energie.Zumba fitness

Pozitivní účinky Bokwa fitness

Diskuse


Email nebude zveřejněn, jen jeho první část.