Jak na celulitidu masáží?

Masáži proti celulitiděMasáže nemají jen relaxační a zkrášlovací účinky, ale pozitivně ovlivňují i na naši psychiku, uvolňují ztuhlé svalstvo a pomáhají odstraňovat některé bolesti.

Masáž krásných nohou

Anticelulitidní masáž, nazývaná také masáž krásných nohou, zabraňuje ukládání tukových buněk na nesprávných místech, rozbíjí shluky tukových buněk, které jsou uloženy pod kůží a eliminuje 2 vnitřní příčiny vzniku celulitidy:

  1. nedostatečné prokrvování postižené oblasti,
  2. špatnou cirkulaci lymfatického systému.

Díky masáži jsou buňky lépe zásobovány výživnými látkami a kyslíkem, z organizmu se rychleji odplavují škodlivé látky, takže staré "celulitidní hrbolky" mizí a nové se již netvoří. Aby byla masáž v odstraňování celulitidy účinná, musíte ji podstupovat pravidelně a dlouhodobě. Masírovat se můžete sami doma, můžete navštívit odborníka nebo si zakoupit masážní přístroj.

Lymfatická masáž u odborníka

Cílem této masáže je rozproudit tok lymfy pomocí jemného a mírného tlaku. Správnými pohyby dochází k rozbití podkožního tuku, čímž se viditelné projevy celulitidy zmírňují. Někdy dokonce dochází k úbytku přebytečných centimetrů v problémových partiích. Lymfatickou masáž doporučujeme podstoupit pokud trpíte celulitidou třetího, ale zejména čtvrtého stupně, kdy je samomasáž už téměř neúčinná.

Masáži proti celulitíděLymfatickou masáž může provádět pouze vyškolený pracovník, protože při nesprávně provedené masáži, může dojít k poškození lymfatického systému a k poškození okolních tkání. Někdy toto poškození může být nevratné. Masér, ke kterému půjdete, by se měl zajímat o Váš zdravotní stav, způsob života a stravovací návyky a následně stanovit postup a počet masáži, které byste měli absolvovat. Počet masáži závisí také na tom, zda je vaše celulitida v prvním, druhém, třetím nebo čtvrtém stádiu. Na začátku se doporučuje podstupovat lymfatickou masáž proti celulitidě 2-krát do týdne.

Důležité je dodržování pitného režimu. Před samotnou masáží byste měli vypít sklenici vody a po lymfatické masáži minimálně 1 litr. Organismus se během masáže zbavuje nejen škodlivých látek, ale i minerálních látek. Kdybyste po masáži nedodrželi pitný režim, škodlivé látky by se neměly jako vyplavit z organismu a stále by zůstaly "uvězněny".

Jaký účinek má samomasáž?

Masírovat se můžete i sami doma. Aby byla samomasáž proti celulitidě účinná, musíte ji vykonávat každý den a minimálně 20 minut. Samomasáž je účinná zejména při celulitidě prvního a druhého stupně. Před a během masáže aplikujte na pokožku krém proti celulitidě, díky čemuž bude masáž nejen účinnější, ale hlavně zabráníte narušení a poškození pokožky.

Masáž zaměřenou na odstraňování celulitidy, zahajte v oblasti chodidel a postupně se přesouvejte směrem vzhůru, ke kolenu. Přesouvejte se krouživými pohyby po stehnech až na zadeček. Začněte jednou nohou a pak se přesuňte na druhou. Nikdy neprovádějte masáž silou, příliš dlouho nebo příliš intenzivní. Jen na zadečku a stehnech můžete mírně zvýšit vyvíjen tlak na pokožku.

Léčivá síla masáže

Liečba celulitídy masážouJemná masáž ovlivňuje nervový systém, stimuluje vylučování endorfinů, které navozují pocit štěstí a zmírňují bolesti.
Silnější masážní techniky stimulují krevní oběh, zlepšují přísun kyslíku a živin. Napomáhají lymfatickému systému vylučovat odpadní látky.

Jako doplněk léčby celulitidy, si po masáži dopřejte "střídavou" sprchu nebo anticelulitidní zábal. Střídejte teplou a studenou vodu. Směr stříkání vody je stejný jako při masáž: začněte u kolen a posouvejte se směrem k zadečku. Změna teploty proudící vody pomáhá prokrvení postiženého místa, dochází k vypínání pokožky, je pružnější a hladší.

Ani každodenní masáž nestačí. Chcete-li účinně bojovat proti celulitidě je nutné, abyste změnili i své stravovací návyky, dodržovali pitný režim a našli si čas i na pohybovou aktivitu.

Diskuse


Email nebude zveřejněn, jen jeho první část.