Jaká pravidla platí pro správné sprchování?

Mnohdy i tak jednoduchá věc, jako je sprchování, může vaší pokožce uškodit. Špatné sprchování vysušuje a dráždí pleť. Pokud trpíte vyrážkami, zhoršujete tak svoje problémy. Lékaři navíc upozorňují, že příliš častým sprchováním zbavujete pleť kožního mazu a narušujete křehkou symbiózu pokožky s cennými bakteriemi, které podporují váš imunitní systém. Nejde tedy jen o krásu. Suchá pokožka je snadná kořist pro škodlivé mikroorganismy, jež do kůže snáz proniknou. Jaká pravidla si osvojit, abyste se uvedeným problémům vyhnuli a měli zdravou pokožku i vlasy?zena v sprche

Sprchujte se méně často

Podle lékařů z washingtonské a kolumbijské univerzity jsou pro tělesné zdraví optimální 1-2 sprchy týdně. Společenský konsensus však hovoří proti tomu. Pokud nechcete jít proti proudu, budete se muset podřídit. Abyste se mohli pohybovat ve společnosti a ušetřit se možných faux pas, musíte se mýt minimálně jednou denně podle individuální potřeby. Lékaři z takových důvodů doporučují alespoň nepoužívat mycí gel na všechny partie, ideálně pouze na podpaží a další problematická místa, kde se nejvíce potíte. Sprcha by zároveň neměla být moc dlouhá, pět minut a dost! Koupete-li se v agresivní tvrdé vodě, potom je spěch obzvlášť na místě.

Život bez šamponu

koprivaJeště o něco citlivější je pokožka na hlavě a samotné vlasy. Jestliže nemíváte lupy a specifické kožní potíže, odborníci doporučují šampon používat jen jednou za několik týdnů. Tím je míněn klasický šampon, který pění a obsahuje mnoho chemie. Místo toho zkuste přírodní šampony či alternativní verze šamponu, které používají vyznavači „metody no poo“, kupříkladu jedlou sodu nebo výluhy z bylinek, jež jsou běžně k dostání v obchodech (heřmánek, máta, kopřiva,…), zpravidla také mnohem levněji než značkové mycí gely na vlasy. Jako kondicionér lze používat jablečný ocet s citronem. Vlasům kromě chemie škodí příliš tvrdá voda, před oplachováním je tedy vhodné ji převařit a používat na vlasy jen vlažnou měkkou vodu.sprcha

Otužujte se jen po ránu

Ano, i na teplotě vody záleží. Nejen pokud jde o vlasy. Studená nebo vlažná sprcha po ránu nikomu neuškodí. Probere vás efektivněji než hrnek kávy, podpoří imunitní systém a nastartuje organismus do nového dne. Večer je však vhodnější si dopřát spíše teplou sprchu, která tělo zklidní, otevře póry a umožní pokožce se přes noc regenerovat. V zimních dnech je to zároveň výborná termoterapie, díky níž prohřejete prokřehlý organismus. V žádném případě byste však neměli používat horkou vodu, která zbavuje pokožku kožního mazu, způsobuje podráždění a zhoršuje vyrážky.

Používejte šetrné mycí prostředky

samponChcete-li mít zdravou pokožku, na každodenní máčení se v bublinkové koupeli rovnou zapomeňte.  Sprchové gely a pěny do koupele, které příliš pění, vysušují kůži, jinými slovy odstraňují zdraví prospěšný maz přirozeně se vyskytující ve vaší pokožce. Správnou variantou není ani mýdlo v kostce, které má podobný účinek. Zajímejte se více o kosmetiku, kterou denně používáte a vyhýbejte se zvláště sprchovým gelům obsahujícím sulfáty, parabeny a další škodlivé látky. Přírodní sprchové gely a oleje jsou na sprchování ideální.rucniky

Nedrhněte se houbou ani ručníkem

Jedním ze způsobů, jak zaručeně uškodit pokožce, je dřít ji houbou, peelingem a ručníkem. Pamatujte si, že pokud používáte peeling, není potřeba ho do pokožky vmasírovat příliš důkladně, stačí postupovat zlehka jemnými krouživými pohyby. Houbu raději vůbec nepoužívejte, hromadí se v ní odumřelé buňky z kůže a nacházejí v ní útočiště různé škodlivé mikroorganismy. Třením navíc mechanicky poškozujete svoji vrchní vrstvu kůže a při tom opět dochází k jejímu nežádoucímu vysychání. Pokud jde o vysoušení jako takové, nejzdravější je nechat pokožku samovolně uschnout, to však nebývá v zimě a ve spěchu dost dobře možné. Vždy proto vysoušejte tělo jen lehkým přikládáním osušky, což mimochodem platí i pro vaše vlasy, zvláště pro ty lámavé a jemné. Buďte k sobě citliví a vaše tělo se vám za to odmění vitalitou a krásou!

Jak často se sprchujete?

Diskuse


Email nebude zveřejněn, jen jeho první část.